Друзья, диетологической работу я теперь буду максимально вести в моем паблике. Поэтому, кто ещё не там - вступайте и подписывайтесь на уведомления, чтобы не пропустить ничего важного.
А сегодня у нас - очень актуальная детская тема...👼👶🙈о Но пост с "двойным дном")). Догадаетесь, какое "второе"?😘 ДЕТИ И ЛИШНИЙ ВЕС: 5 ГЛАВНЫХ ОШИБОК РОДИТЕЛЕЙ
⠀
1. ⛔Представление о том, что вы можете контролировать ребенка.
⠀
Если ребенок послушно кушает то, что Вы предлагаете и не кушает то, что под запретом, то, скорее всего, он Вас боится😰. Или боится потерять Вашу любовь😩❤️.
⠀
А это проблемы посерьезнее лишнего веса.
⠀
Здоровое пищевое поведение ребенка: категоричный отказ от того, что ему не по душе и неумеренное поглощение сладостей и всевозможных продуктов с усилителями вкуса, если ими увлекаются в семье. Из чего следует следующий пункт:
⠀
2. ⛔Представление о том, что ребенок может принимать осознанное решение и развивать СИЛУ ВОЛИ.
⠀
Нет, Ваш в свои 3 года, может быть и гений осознанных решений😄.
⠀
Но обычно дети ВСЕГДА предпочтут более сладкое менее сладкому, более соленое менее соленому, более «глутаматное» менее глутаматному, более хрустящее – менее хрустящему. И не потому, что они вот такие вредные не слушаются маму. Просто биологически мы так устроены: наши рецепторы, воспринимая сладкое, соленое, «белковое», посылают в мозг сигнал: «ОТЛИЧНАЯ ЕДА! МОЖНО ЕСТЬ!», и в мозгу начинает вырабатываться гормон дофамин, заставляющий нас съесть еще и еще. Ведь в природе сладости – это полезные фрукты с витаминами и клетчаткой, «белковый вкус» (от глутамата натрия) – в продуктах, богатых важным для нас белком, а в соленых продуктах есть такие важные для нас Натрий и Хлор.
Да, пищевая промышленность сегодня все больше обманывает наши рецепторы. Даже взрослые 😟. Что уже говорить про детей.
⠀
3. ⛔Полное исключение сладостей.
⠀
Даже если из дома внезапно исчезнет все сладкое, ребенок его найдет: у бабушки, в гостях, во дворе, в саду, в школьном буфете.
⠀
И чем яростнее Вы пытаетесь прятать сладкое, тем более страстно ваше чадо будет уплетать бабушкины плюшки, приводя бабушку в дикий восторг и умиление🤶.
⠀
Кроме того, зная, что «сладкое нельзя», ребенок научиться чувствовать постоянную вину от каждой конфеты и печенья. И эта вина скоро станет «условным рефлексом» и останется с ним «НА ВЕКИ ВЕЧНЫЕ». Причем, сладкое он есть при этом не перестанет, а скорее всего - начнет есть его все больше, заедая вину и стыд.
⠀
Вы точно именно этого хотите для своего ребенка?
⠀
4. ⛔Вера в то, что можно научить ребенка здоровому питанию, не меняя при этом своих собственных нездоровых привычек - это мое любимое😁.
⠀
🍭Если в доме на видном месте постоянно есть сладкое – оно будет притягивать детское внимание.
⠀
🍫Если за сладкое ругают, запрещают, но все равно едят – то представляете, какая каша в голове малыша?
⠀
🍔Если Вы ужинаете гамбургером и картошкой фри, совсем не понятно, почему это ребенок должен кушать рыбу с овощами?!
⠀
🍏А если Вы постоянно кушаете фрукты и овощи, не насилуя при этом ими ребенка – рано или поздно ребенок тоже будет кушать фрукты и овощи. Иногда не те же самые, что любим мы – вполне возможно, у него будут совсем другие вкусы и предпочтения.
⠀
🍰Если Вы спокойно относитесь к сладостям после еды, получая удовольствие от десерта с чаем, то и Ваш ребенок научится удовлетворяться небольшими порциями без чувства вины и угрызения совести.
⠀
5. ⛔Убеждение, что детский лишний вес – это только про еду.
⠀
Детский лишний вес – это про отношения в семье и коллективе, про родительские привычки, про отсутствие интересов и удовольствия в маленькой детской жизни, про страх и беззащитность, про перегрузки кружками и про генетику, в конце концов. Но это точно не про еду – не путайте причину и следствие.
⠀
☝️Тем не менее, есть несколько важных рекомендаций в отношении питания детей, которые снимут напряжения с этой темы и освободят энергию для других более интересных частей жизни малыша.
⠀
Этими рекомендациями, а также другой важной информацией буду рада поделиться с Вами и Вашими детками на индивидуальной консультации по питанию❤️.
#диетологминск #диетологонлайн #диетологбеларусь #диетологэндокринолог #лишнийвесудетей #какпохудеть #психологиялишнеговеса
