Расшифрую результаты упражнения с предыдущего поста (если еще не выполнили его – самое время😊).
⠀
☝🏻Сразу оговорюсь: отдельно упражнение не имеет особенной диагностической ценности, а лишь указывает на ВОЗМОЖНЫЕ проблемные зоны. Если Ваше питание не доставляет Вам дискомфорта и проблем, то, у Вас, наверняка, все хорошо).
⠀
Итак. 📌ГОЛОД – это базовая физиологическая потребность, достаточно мощная, чтобы заблокировать силу воли, убеждения по поводу «правильного» питания, да и вообще, здравый смысл.
⠀
И это вполне нормально. Голод – сигнал о том, что телу не хватает энергии и важных питательных веществ и если такое состояние продлится, то это опасно для жизни.
⠀
Фактически, наш голод – это ЗАЩИТА ОТ ГИБЕЛИ. И телу не важно, голодны Вы 2 часа или 2 месяца – и в том и в другом случае сильный голод воспринимается как угроза.
⠀
Поэтому, если в ситуации неопределенности, как в нашем упражнении, Вы выбрали все же утолить голод, пусть и не самой полезной едой (кстати, я не знаю, испорченная там вобла или нет, просто подозрительная на вид – может, и нормальная😉) - это считается нормальным пищевым поведением, вполне адекватным ситуации. В этом случае защитные механизмы работают нормально и Вы не погибнете, если вдруг «нормальная» еда исчезнет)).
⠀
Если же Вы выбрали ничего не покупать, а пить водичку, то это уже признак ограничительного пищевого поведения. Опять же, без контекста нельзя делать оценку. Может, у Вас аллергия на все, что там есть, или обострение язвы, или в тот день как раз был Ваш обычный разгрузочный день))).
⠀
📌Крайние варианты ограничительного пищевого поведения – ОРТОРЕКСИЯ (склонность к исключительно правильному питанию) и АНОРЕКСИЯ – когда защитные механизмы настолько нарушены, что в состоянии постоянного зверского голода (а больные анорексией постоянно голодны) и крайнего истощения, человек «НЕ СРЫВАЕТСЯ». Тот случай, когда сила воли ПОБЕЖДАЕТ И УБИВАЕТ.
⠀
Возможно, Вам будет интересно побольше узнать о природе «срывов» (чтобы Вы перестали воспринимать их, как свое несовершенство, а поблагодарили Ваше тело за его мудрость?).
⠀
Давайте так: в комментариях напишите Ваши впечатления от упражнения и "+", если тема срывов актуальна. Договорились?❤️
